AÑO NUEVO: RECOMENDACIONES PARA UNA CENA SALUDABLE

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Si querés seguir cuidándote durante las fiestas, la La Lic. En Nutrición; María de Lourdes Crusco nos brinda una serie de recomendaciones para tener en cuenta durante el 31 de diciembre.

  • Prever el líquido sin calorías que se va a consumir durante la cena. Es importante pensar con qué y con cuanto se va brindar a partir de las 00 hs.
  • Hidratarse con agua a lo largo del día, no olvidar tener en la heladera botellas con agua para disponer a toda hora y mantener hidratado nuestro organismo.
  • No saltearse comidas, para esto es necesario pensar opciones simples a base de verduras y frutas.
  • Elegir con anticipación que es lo que se va a comer y controlar la cantidad en cada plato
  • No probar turrones, garrapiñadas ya que son grandes disparadores del hambre, además de tener incontables cantidad de calorías.
  • Realizar algún tipo de actividad física, salir a caminar, correr o cualquier movimiento le será útil al cuerpo.