El Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, celebrado el 13 de enero, destaca la importancia de la salud mental. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión afecta la vida de 280 millones de personas. Este trastorno impacta significativamente la capacidad de disfrutar actividades cotidianas, las relaciones interpersonales y el bienestar general.
Por su parte, Mabel Martinelli, directora del Centro de Terapia Cognitiva y Conductual de Cambridge, señaló: “La depresión hace que las personas vean su vida de forma negativa”. Asimismo, explicó que buscar apoyo y trabajar en la autoestima son pasos clave para superarla.
Existen señales de alerta para identificar la depresión. Entre ellas destacan:
- Estado de ánimo depresivo persistente o irritabilidad en niños y adolescentes.
- Pérdida de interés en actividades habituales.
- Cambios significativos en peso, apetito o patrones de sueño.
- Sentimientos de inutilidad, culpa excesiva o problemas de concentración.
- Estrés permanente.
- Pensamientos recurrentes de muerte o ideación suicida.
Ante estas señales, es crucial buscar ayuda profesional. En este sentido, los especialistas insisten en la importancia de mantener redes de apoyo y fortalecer la autoestima para afrontar este problema.
El Día de la Lucha contra la Depresión recuerda que la salud mental debe ser una prioridad global. En ese sentido, hablar abiertamente sobre la depresión resulta esencial para reducir el estigma que rodea a los problemas de salud mental.
Ayudar a quienes sufren depresión implica brindar contención, escuchar sin juzgar y fomentar el acompañamiento de un profesional. Asumir esto como un compromiso colectivo puede salvar vidas y mejorar la calidad de vida de muchas personas.
